Praticar diariamente seis minutos de exerc\u00edcio f\u00edsico curto, mas intenso, aumenta a produ\u00e7\u00e3o de uma prote\u00edna espec\u00edfica no c\u00e9rebro<\/p>\n\n\n\n
Um novo estudo, publicado nesta semana na revista\u00a0The Journal of Physiology, sugere que um h\u00e1bito simples e que n\u00e3o demanda muito tempo pode atrasar o surgimento de doen\u00e7as como\u00a0Alzheimer\u00a0e\u00a0Parkinson.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zel\u00e2ndia, descobriram que praticar diariamente seis minutos de exerc\u00edcio f\u00edsico curto, mas intenso, como correr, andar de bicicleta ou at\u00e9 mesmo subir uma escada, aumenta a produ\u00e7\u00e3o de uma prote\u00edna espec\u00edfica no c\u00e9rebro que \u00e9 essencial para a prote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro quando envelhecemos.<\/p>\n\n\n\n
A prote\u00edna, chamada de fator neurotr\u00f3fico derivado do c\u00e9rebro (BDNF, na sigla em ingl\u00eas), age na forma\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios, processo conhecido como neuroplasticidade.<\/p>\n\n\n\n
Estudos anteriores em animais mostraram que uma maior disponibilidade de BDNF que sejam criadas novas mem\u00f3rias, para a melhoria do aprendizado e melhor desempenho cognitivo em geral.<\/p>\n\n\n\n
Com base nos achados, os autores do estudo entendem que investir seis minutos do dia em atividades f\u00edsicas intensas pode ser capaz de prolongar a vida \u00fatil do c\u00e9rebro e retardar o aparecimento de dist\u00farbios degenerativos, como \u00e9 o caso do Alzheimer e do Parkinson.<\/p>\n\n\n\n
“A BDNF tem se mostrado muito promissor em modelos animais, mas as interven\u00e7\u00f5es farmac\u00eauticas at\u00e9 agora falharam em aproveitar com seguran\u00e7a o poder protetor da BDNF em humanos. Vimos a necessidade de explorar abordagens n\u00e3o farmacol\u00f3gicas que possam preservar a capacidade do c\u00e9rebro que os humanos podem usar para aumentar naturalmente o BDNF para ajudar no envelhecimento saud\u00e1vel”, diz em comunicado o principal autor do estudo, Travis Gibbons, da Universidade de Otago.<\/p>\n\n\n\n
O estudo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os pesquisadores testaram algumas alternativas para verificar qual delas impactava mais na produ\u00e7\u00e3o de BDNF: jejum de 20 horas; exerc\u00edcio leve (ciclismo de baixa intensidade de 90 minutos); exerc\u00edcio de alta intensidade (seis minutos de ciclismo vigoroso); al\u00e9m de jejum e exerc\u00edcios combinados.<\/p>\n\n\n\n Ao final, eles observaram que o exerc\u00edcio vigoroso e por curto per\u00edodo aumentou a BDNF de quatro a cinco vezes mais em compara\u00e7\u00e3o ao exerc\u00edcio leve e ao jejum, ou ambos.<\/p>\n\n\n\n Os cientistas salientam que a raz\u00e3o pela qual isso ocorre ainda n\u00e3o \u00e9 totalmente conhecida, mas apresentam uma hip\u00f3tese que envolve o combust\u00edvel do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n Durante um exerc\u00edcio f\u00edsico, o c\u00e9rebro alterna a fonte de combust\u00edvel, de glicose para lactato. Essa transi\u00e7\u00e3o, segundo os pesquisadores, inicia caminhos que resultam em n\u00edveis mais elevados de BDNF no c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n Outra possibilidade \u00e9 de que o aumento de plaquetas, c\u00e9lulas sangu\u00edneas que armazenam grandes quantidades de BDNF, no momento das atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m tenha efeito no processo.<\/p>\n\n\n\n “Agora estamos estudando como o jejum por per\u00edodos mais longos, por exemplo, at\u00e9 tr\u00eas dias, influencia a BDNF. Estamos curiosos para saber se o exerc\u00edcio intenso no in\u00edcio de um jejum acelera os efeitos ben\u00e9ficos do jejum. Jejum e exerc\u00edcio raramente s\u00e3o estudados juntos. Acreditamos que o jejum e o exerc\u00edcio podem ser usados \u200b\u200bem conjunto para otimizar a produ\u00e7\u00e3o de BDNF no c\u00e9rebro humano”, finaliza Gibbons.<\/p>\n\n\n\n Se inscreva em nosso canal do youtube.com\/@tvnativoos<\/a><\/strong>, curta nossa p\u00e1gina no facebook<\/a><\/strong>, instagram<\/a><\/strong> e veja nossa programa\u00e7\u00e3o ao vivo pelo canal 6 da Claro Net ou pelo portal tvnativoos.com.br.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n