{"id":3110,"date":"2022-12-15T13:53:33","date_gmt":"2022-12-15T13:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/?p=3110"},"modified":"2022-12-15T14:16:30","modified_gmt":"2022-12-15T14:16:30","slug":"saude-e-bem-estar-cinco-dicas-para-se-prevenir-dos-raios-solares-durante-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/saude-e-bem-estar-cinco-dicas-para-se-prevenir-dos-raios-solares-durante-o-verao\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade E Bem Estar – Cinco dicas para se prevenir dos raios solares durante o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Quando chega o ver\u00e3o sabemos que uma das coisas que as pessoas amam fazer \u00e9 tomar banho de sol e se bronzear.<\/p>\n\n\n\n

Mas o fato \u00e9: onde h\u00e1 raios solares, existe risco para a sa\u00fade da pele.\u00a0 Por isso, queremos desmistificar a preven\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer de pele e disseminar a import\u00e2ncia dos cuidados durante a esta\u00e7\u00e3o queridinha dos brasileiros.<\/p>\n\n\n\n

Como aproveitar o ver\u00e3o e cuidar da pele ao mesmo tempo?<\/strong>]<\/p>\n\n\n\n

Um dos principais cuidados para curtir o ver\u00e3o\u00a0sem descuidar da sa\u00fade\u00a0\u00e9 manter a hidrata\u00e7\u00e3o. Confira abaixo outras dicas para aproveitar o melhor da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

1. Hidrata, hidrata, hidrata!<\/h3>\n\n\n\n

Em contato direto com os raios solares, nossa pele tende a ficar ressecada e perder a textura saud\u00e1vel que costumava ter.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Por isso, levar um hidratante corporal na mochila, bolsos ou mala pode n\u00e3o s\u00f3 devolver o brilho natural da nossa pele como, tamb\u00e9m, ajudar a prolongar a dura\u00e7\u00e3o do bronzeado por muito mais tempo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ah, e vale lembrar que ao falar em hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m estamos nos referindo ao h\u00e1bito de tomar bastante \u00e1gua. A quantidade \u00e9 relativa e deve ser calculada de acordo com o peso corporal de cada pessoa.\u00a0 \u00a0recomenda\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade \u00e9 de, em m\u00e9dia, 30 a 35 ml por quilo. Assim, uma pessoa que pesa 70kg, por exemplo, deve ingerir entre 2,1 e 2,4 litros de \u00e1gua por dia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

2. Aproveitar as primeiras horas da manh\u00e3 para tomar banho de sol<\/strong><\/p>\n\n\n\n

pode parecer dif\u00edcil de botar em pr\u00e1tica, mas \u00e9 o ideal para se proteger de uma exposi\u00e7\u00e3o exagerada ao sol.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o\u00a0Instituto Nacional de C\u00e2ncer<\/a>\u00a0(INCA), a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta, que provoca queimaduras e aumenta o risco de c\u00e2ncer de pele, tende a ser maior entre 10h e 16h, (evite se expor ao sol durante este per\u00edodo.\u00a0)<\/p>\n\n\n\n

Aproveite o in\u00edcio da manh\u00e3 e o final da tarde para curtir o sol, refor\u00e7ar o bronze e absorver vitamina D, mas s\u00f3 depois de passar o protetor solar.<\/p>\n\n\n\n

3. Protetor solar ele \u00e9 e sempre ser\u00e1 seu melhor amigo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando chega o ver\u00e3o sabemos que uma das coisas que as pessoas amam fazer \u00e9 tomar banho de sol e se bronzear.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Em contato direto com os raios solares, nossa pele tende a ficar ressecada e perder a textura saud\u00e1vel que costumava ter. <\/p>\n\n\n\n

Por isso, levar um hidratante corporal na mochila, bolsos ou mala pode n\u00e3o s\u00f3 devolver o brilho natural da nossa pele como, tamb\u00e9m, ajudar a prolongar a dura\u00e7\u00e3o do bronzeado por muito mais tempo.<\/p>\n\n\n\n

4. Utilize roupas claras e coloridas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por mais que as roupas pretas predominem em nossos guarda-roupas (e em nossos cora\u00e7\u00f5es!), \u00e0s vezes, \u00e9 preciso deixar para tr\u00e1s o preto e investir mais em roupas claras e coloridas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

De acordo com Arturo Quirantes, professor de f\u00edsica da Universidade de Granada, quanto mais escura for a roupa, mais ela absorver\u00e1 calor e, consequentemente, refletir\u00e1 ele de volta, ou seja, ao usar roupas mais claras e leves nossa pele respira muito melhor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

5. Cuidado com a exposi\u00e7\u00e3o exagerada! V\u00e1 com calma!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nada de se queimar no ver\u00e3o! No entusiasmo para se bronzear, muitas pessoas acabam exagerando no sol e o resultado pode ser muito ruim. A exposi\u00e7\u00e3o exagerada ao sol, principalmente sem prote\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma das principais causas de doen\u00e7as de pele como o c\u00e2ncer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, como j\u00e1 dissemos aqui, escolha os hor\u00e1rios mais seguros para tomar banho de sol, passe protetor e redobre os cuidados. Vale guarda-sol, chap\u00e9u\/bon\u00e9, at\u00e9 sombrinha.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Sesc-RS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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