{"id":30326,"date":"2025-09-30T14:49:15","date_gmt":"2025-09-30T14:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/?p=30326"},"modified":"2025-09-30T19:53:14","modified_gmt":"2025-09-30T19:53:14","slug":"acontece-estarlei-oss-visitou-as-instalacoes-da-academia-do-sesc-tramandai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/acontece-estarlei-oss-visitou-as-instalacoes-da-academia-do-sesc-tramandai\/","title":{"rendered":"Acontece &#8211; Estarlei Oss visitou as instala\u00e7\u00f5es da academia do SESC Tramanda\u00ed"},"content":{"rendered":"\n<p>Aproveite para se inscrever na academia do SESC e ganhe um super brinde, mas corre l\u00e1, a campanha de brindes \u00e9 s\u00f3 para este m\u00eas de setembro.<\/p>\n\n\n<div class=\"g g-6\"><div class=\"g-dyn a-4 c-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"NCw2LDYw\" href=\"https:\/\/arquitetalaurabaltar.com.br\/wfe\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/01-1.png\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-62 c-2\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"NjIsNiw2MA==\" href=\": http:\/\/teliga.corsan.com.br\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/WhatsApp-Image-2026-02-19-at-17.23.17.jpeg\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-6 c-3\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"Niw2LDYw\" href=\"#\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/banner-agua-kangen-e1701887476486.jpeg\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-58 c-4\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"NTgsNiw2MA==\" href=\"https:\/\/transformar.tramandai.rs.gov.br\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/TV-Nativoos-300-x-250-px.png\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-7 c-5\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"Nyw2LDYw\" href=\"https:\/\/inovaimoveis.rs\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Banner-Inova-300x214-1.jpeg\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-39 c-6\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MzksNiw2MA==\" href=\"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WhatsApp-Image-2024-05-17-at-19.58.28.jpeg\" \/><\/a><\/div><\/div>\n\n\n<p>O Sesc Tramanda\u00ed possui uma academia completa para atender toda comunidade regional, com profissionais treinados e qualificados, nas mais diversas \u00e1reas :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"SESC Tramanda\u00ed   TV Nativoos\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z4jK--8TGQg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muscula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Programa de exerc\u00edcios de for\u00e7a muscular que visa o desenvolvimento dos m\u00fasculos e a manuten\u00e7\u00e3o da for\u00e7a. Utiliza exerc\u00edcios com barras, halteres e equipamentos com o monitoramento de profissionais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Indicado:<\/strong>&nbsp;Com aprova\u00e7\u00e3o de um teste de aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Treinamento Funcional<\/h2>\n\n\n\n<p>O treinamento funcional se apoia nos princ\u00edpios dos movimentos naturais do dia a dia. Baseado no treinamento desportivo apresenta uma grande variedade de exerc\u00edcios que motivam e ampliam os resultados f\u00edsicos dos praticantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gin\u00e1stica Localizada<\/h2>\n\n\n\n<p>Programa de treinamento que trabalha as musculaturas espec\u00edficas segmentados com aparelhos e m\u00fasica, divertida e eficiente para os praticantes.<\/p>\n\n\n<div class=\"g g-6\"><div class=\"g-dyn a-62 c-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"NjIsNiw2MA==\" href=\": http:\/\/teliga.corsan.com.br\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/WhatsApp-Image-2026-02-19-at-17.23.17.jpeg\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-58 c-2\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"NTgsNiw2MA==\" href=\"https:\/\/transformar.tramandai.rs.gov.br\/\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/TV-Nativoos-300-x-250-px.png\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-7 c-3\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"Nyw2LDYw\" href=\"https:\/\/inovaimoveis.rs\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Banner-Inova-300x214-1.jpeg\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-39 c-4\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MzksNiw2MA==\" href=\"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WhatsApp-Image-2024-05-17-at-19.58.28.jpeg\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-4 c-5\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"NCw2LDYw\" href=\"https:\/\/arquitetalaurabaltar.com.br\/wfe\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/01-1.png\" \/><\/a><\/div><div class=\"g-dyn a-6 c-6\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"Niw2LDYw\" href=\"#\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/banner-agua-kangen-e1701887476486.jpeg\" \/><\/a><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ritmos<\/h2>\n\n\n\n<p>Aula com m\u00fasicas de diversos ritmos, onde o gasto cal\u00f3rico e a alegria est\u00e3o lado a lado, desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora e agilidade dos praticantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gin\u00e1stica para 3\u00ba idade<\/h2>\n\n\n\n<p>Aula que trabalha refor\u00e7o muscular, agilidade, equil\u00edbrio, mobilidade e coordena\u00e7\u00e3o motora melhorando a execu\u00e7\u00e3o das atividades da vida di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">GAP<\/h2>\n\n\n\n<p>Aula focada no trabalho de gl\u00fateos, abd\u00f4men e pernas.&nbsp;Melhora o equil\u00edbrio, a flexibilidade, a for\u00e7a, a resist\u00eancia e o ritmo, al\u00e9m de queimar calorias, favorecendo a defini\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alongamento<\/h2>\n\n\n\n<p>Aula com exerc\u00edcios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, trabalhando a musculatura e postura corporal. Os exerc\u00edcios de alongamento s\u00e3o indicados tanto para quem faz atividades f\u00edsicas regularmente como para quem est\u00e1 sedent\u00e1rio h\u00e1 algum tempo.&nbsp;O alongamento ajuda a relaxar o stress muscular, causado por um trabalho repetitivo ou por exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hiit<\/h2>\n\n\n\n<p>Aula com exerc\u00edcios aer\u00f3bicos realizados em m\u00e1xima intensidade por um curto espa\u00e7o de tempo, intercalados com momentos de descanso. Aumenta o gasto cal\u00f3rico e melhora a capacidade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Indicado<\/strong>: Para pessoas fisicamente ativas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Step<\/h2>\n\n\n\n<p>Aula aer\u00f3bica simulando subida e descida de uma plataforma.&nbsp;Melhora o condicionamento f\u00edsico, desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora e estimula a queima cal\u00f3rica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Contra indicado<\/strong>: Para pessoas com les\u00f5es nos joelhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Venha voc\u00ea cuidar da sua sa\u00fade e fazer parte da fam\u00edlia SESC Tramanda\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aproveite para se inscrever na academia do SESC e ganhe um super brinde, mas corre l\u00e1, a campanha de brindes \u00e9 s\u00f3 para este m\u00eas de setembro. O Sesc Tramanda\u00ed possui uma academia completa para atender toda comunidade regional, com profissionais treinados e qualificados, nas mais diversas \u00e1reas : Muscula\u00e7\u00e3o Programa de exerc\u00edcios de for\u00e7a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30327,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-30326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"cc_featured_image_caption":{"caption_text":"","source_text":"","source_url":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30326"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30330,"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30326\/revisions\/30330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvnativoos.com.br\/wfe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}