Dan\u00e7a e pr\u00e1tica de esportes coletivos ou individuais s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para manter o exerc\u00edcio em dia<\/p>\n\n\n\n
A maioria das pessoas reconhece\u00a0a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade<\/strong>. Uma pesquisa realizada pelo Servi\u00e7o Social da Ind\u00fastria (Sesi) apontou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam nenhum esporte. O levantamento ainda aponta que 22% da popula\u00e7\u00e3o se exercita diariamente, 13% ao menos tr\u00eas vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e9 segredo que os exerc\u00edcios f\u00edsicos protegem a sa\u00fade, mas \u00e9 comum associar a pr\u00e1tica \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o, coisa que nem todos gostam<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u2014 As pessoas que v\u00e3o para a academia com vontade s\u00e3o minoria, \u00e9 muito mais comum ouvir dos alunos que eles n\u00e3o gostariam de estar treinando \u2014 comenta Jos\u00e9 Corbini, personal trainer do aplicativo Personal Virtual.<\/p>\n\n\n\n A boa not\u00edcia \u00e9 que a vida fitness n\u00e3o se limita a levantar pesos e existem in\u00fameras modalidades esportivas que podem proporcionar benef\u00edcios igualmente significativos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2014 A muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar um corpo saud\u00e1vel e em forma. \u00c9 claro que \u00e9 a atividade f\u00edsica mais completa, mas \u00e9 poss\u00edvel proteger a sa\u00fade e emagrecer de outras formas \u2014 explica o profissional.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 muito importante praticar uma atividade f\u00edsica que voc\u00ea goste<\/strong>, pois a chance de voc\u00ea desistir da pr\u00e1tica diminui consideravelmente. Pensando nisso, o profissional lista algumas op\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de encontrar nas academias.<\/p>\n\n\n\n Uma das sa\u00eddas mais comuns para n\u00e3o realizar a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 praticar algum tipo de arte marcial, modalidade facilmente encontrada nas academias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2014 Muitas pessoas gostam de praticar este esporte para se manterem saud\u00e1veis. Elas incluem estilos como karat\u00ea, jud\u00f4, boxe, jiu-j\u00edtsu<\/strong> e muitos outros. Al\u00e9m de ensinar como se defender, as artes marciais tamb\u00e9m podem ajudar as pessoas a ficarem em forma, a se concentrarem melhor e a aprenderem a se controlar \u2014 explica o personal trainer.<\/p>\n\n\n\n Atividades na \u00e1gua podem ser uma \u00f3tima maneira de se exercitar. Elas s\u00e3o \u00f3timas para se refrescar e se divertir, al\u00e9m de serem excelentes para a sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n \u2014 Atividades como nata\u00e7\u00e3o, mergulho e hidrogin\u00e1stica podem auxiliar na melhora da resist\u00eancia, for\u00e7a muscular e coordena\u00e7\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m disso, eles podem ser praticados em diferentes n\u00edveis, desde atividades recreativas at\u00e9 competi\u00e7\u00f5es profissionais \u2014 afirma Corbini.<\/p>\n\n\n\n Substituir a muscula\u00e7\u00e3o por dan\u00e7as pode ser uma alternativa vi\u00e1vel para quem prefere uma abordagem mais din\u00e2mica e divertida para se exercitar. Elas proporcionam um treino completo para o corpo, pois envolvem movimentos que\u00a0trabalham v\u00e1rios grupos musculares<\/strong>, incluindo bra\u00e7os, pernas,\u00a0abd\u00f4men<\/strong>\u00a0e costas.<\/p>\n\n\n\n \u2014 As dan\u00e7as n\u00e3o s\u00e3o apenas uma forma de entretenimento, mas tamb\u00e9m uma atividade f\u00edsica que pode oferecer uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade. Al\u00e9m de melhorar a coordena\u00e7\u00e3o, flexibilidade e equil\u00edbrio, as dan\u00e7as tamb\u00e9m podem ajudar a aumentar a resist\u00eancia cardiovascular e a for\u00e7a muscular \u2014 ressalta o personal trainer.<\/p>\n\n\n\n Esses esportes tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timos para o aprimoramento da coordena\u00e7\u00e3o<\/strong>, agilidade e reflexos, j\u00e1 que muitos deles exigem r\u00e1pidas mudan\u00e7as de dire\u00e7\u00e3o e movimentos \u00e1geis.<\/p>\n\n\n\n \u2014 Com o passar dos anos, as atividades f\u00edsicas realizadas na areia v\u00eam ganhando cada vez mais for\u00e7a. Beach tennis<\/strong><\/a> e futev\u00f4lei<\/strong> s\u00e3o os mais comuns, mas cada um desses esportes t\u00eam uma demanda f\u00edsica diferente e espec\u00edfica. Por mais que haja uma diferen\u00e7a nos movimentos, ambos os exerc\u00edcios oferecem benef\u00edcios para a sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico \u2014 explica.<\/p>\n\n\n\n A orienta\u00e7\u00e3o de um profissional \u00e9 essencial em qualquer tipo de atividade f\u00edsica, para poder realizar os exerc\u00edcios de forma correta<\/strong> e com aten\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n \u2014 Um treinador pessoal pode ser um grande apoio na sua jornada de condicionamento f\u00edsico. Eles podem criar programas personalizados, garantir que voc\u00ea esteja executando os exerc\u00edcios corretamente e fornecer motiva\u00e7\u00e3o cont\u00ednua \u2014 finaliza Jos\u00e9 Corbini.<\/p>\n\n\n\n Fonte GZH<\/p>\n\n\n\n Se inscreva em nosso canal do\u00a0youtube.com\/@tvnativoos<\/a>,\u00a0<\/strong>curta nossa p\u00e1gina no\u00a0facebook<\/a>,\u00a0instagram<\/a>\u00a0e veja nossa programa\u00e7\u00e3o ao vivo pelo canal 6 da Claro Net ou pelo portal\u00a0tvnativoos.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dan\u00e7a e pr\u00e1tica de esportes coletivos ou individuais s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para manter o exerc\u00edcio em dia A maioria das pessoas reconhece\u00a0a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade. Uma pesquisa realizada pelo Servi\u00e7o Social da Ind\u00fastria (Sesi) apontou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam nenhum esporte. 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1. Artes Marciais<\/h3>\n\n\n\n
2. Esportes aqu\u00e1ticos<\/h3>\n\n\n\n
3. Dan\u00e7as<\/h3>\n\n\n\n
4. Esportes com bola<\/h3>\n\n\n\n
Acompanhamento profissional<\/h2>\n\n\n\n