Voc\u00ea tem o h\u00e1bito de refletir sobre seus pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es? Consegue perceber quando algo n\u00e3o vai bem com sua sa\u00fade mental?<\/p>\n\n\n\n
A rotina cada vez mais corrida, a hiper conectividade e compara\u00e7\u00f5es constantes pelas redes sociais, alimenta\u00e7\u00e3o com poucos nutrientes, estresse no trabalho, al\u00e9m da cobran\u00e7a pessoal e externa pela perfei\u00e7\u00e3o em tudo: na carreira, na fam\u00edlia, no f\u00edsico, nos estudos, na vida social e financeira, s\u00e3o quest\u00f5es respons\u00e1veis pelo aumento significativo de diversos transtornos mentais.<\/p>\n\n\n\n
A data de 10 de outubro, Dia Mundial da Sa\u00fade Mental, \u00e9 lembrada todos os anos como forma de chamar a aten\u00e7\u00e3o p\u00fablica para o assunto, que ainda \u00e9 um tabu na sociedade. A sa\u00fade mental pode afetar a todos, sem distin\u00e7\u00e3o de faixa et\u00e1ria, n\u00edvel de escolaridade, etnia ou renda, e conforme pesquisas, boa parte da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 deprimida ou ansiosa.<\/p>\n\n\n\n
\u201cTodo mundo, em algum momento da vida, ter\u00e1 quest\u00f5es importantes de sa\u00fade mental. Pode ser um quadro ansioso, depressivo ou um luto mais complicado, por exemplo\u201d, destaca a psic\u00f3loga Roberta Westphalen.<\/p>\n\n\n\n
A profissional afirma ainda que falta de energia, dores de cabe\u00e7a e pelo corpo, d\u00e9ficit de concentra\u00e7\u00e3o, dist\u00farbios do sono, irritabilidade excessiva e isolamento social s\u00e3o alguns dos ind\u00edcios de que uma pessoa n\u00e3o est\u00e1 bem.<\/p>\n\n\n\n
Quando a sa\u00fade mental n\u00e3o vai bem, todo corpo sente os sintomas, j\u00e1 que o organismo depende de um equil\u00edbrio para funcionar de forma adequada. Muitas vezes, os sintomas e sentimentos s\u00e3o negligenciados ou as pessoas enfrentam o problema em sil\u00eancio, por medo do preconceito. Pela falta de conhecimento, existe uma errada concep\u00e7\u00e3o sobre os transtornos mentais, de que pacientes nessa situa\u00e7\u00e3o estariam sofrendo por escolha e n\u00e3o por se tratar de um problema de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
A psic\u00f3loga ressalta tamb\u00e9m que \u00e9 preciso mobilizar esfor\u00e7os para apoiar aqueles que enfrentam transtornos mentais e evitar que a pessoa se sinta culpada, envergonhada ou com medo de ser vista como fraca. Se a irritabilidade, tristeza e desmotiva\u00e7\u00e3o est\u00e3o muito presentes \u00e9 essencial buscar ajuda profissional para tratar os sintomas e evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAcolha e n\u00e3o discrimine. Julgue menos e apoie mais a pessoa necessitada. Instrua a procurar um profissional da \u00e1rea da sa\u00fade mental (psic\u00f3logo ou psiquiatra) e nunca subestime os sintomas do indiv\u00edduo em sofrimento\u201d, complementa Roberta.<\/p>\n\n\n\n
O papel do farmac\u00eautico para a sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uma pesquisa recente, de agosto de 2023, mostra que 16,6% da popula\u00e7\u00e3o, 1 a cada 6 brasileiros, faz uso de rem\u00e9dios para a sa\u00fade mental. O estudo feito pelo Instituto Cactus, entidade filantr\u00f3pica ligada \u00e0 promo\u00e7\u00e3o do bem-estar ps\u00edquico, motivou a cria\u00e7\u00e3o do \u00cdndice Instituto Cactus-Atlas de Sa\u00fade Mental (iCASM), um novo indicador para monitorar o tema no Brasil a cada seis meses.<\/p>\n\n\n\n Com o n\u00famero consider\u00e1vel de pessoas fazendo uso de medicamentos para transtornos mentais, o farmac\u00eautico tem muito a contribuir na qualidade de vida destes pacientes. O profissional ir\u00e1 atuar na orienta\u00e7\u00e3o, uso racional de medicamentos, evitar a automedica\u00e7\u00e3o e fazer o acompanhamento do paciente. Conforme o gerente de Servi\u00e7os de Sa\u00fade na Rede de Farm\u00e1cias S\u00e3o Jo\u00e3o, Roberto Canquerini, o farmac\u00eautico, muitas vezes o profissional de sa\u00fade mais acess\u00edvel \u00e0 popula\u00e7\u00e3o, pode ser um aliado fundamental na promo\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n \u201cOs farmac\u00eauticos s\u00e3o treinados para fornecer informa\u00e7\u00f5es sobre os efeitos colaterais dos medicamentos, intera\u00e7\u00f5es medicamentosas e outras considera\u00e7\u00f5es relacionadas ao uso seguro do medicamento para sa\u00fade mental. O profissional tamb\u00e9m busca promover a ades\u00e3o ao tratamento prescrito pelo m\u00e9dico, bem como reconhecer sinais e sintomas de transtornos mentais, aconselhar e encaminhar para profissionais adequados e assim promover um cuidado integrado ao paciente\u201d, refor\u00e7a Roberto Canquerini.<\/p>\n\n\n\n O gerente de Servi\u00e7os de Sa\u00fade da S\u00e3o Jo\u00e3o, destaca ainda a import\u00e2ncia do monitoramento terap\u00eautico, j\u00e1 que em alguns casos a efic\u00e1cia e a seguran\u00e7a do medicamento psicotr\u00f3pico dependem do monitoramento de n\u00edveis sangu\u00edneos ou de outras situa\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas. O farmac\u00eautico pode colaborar no acompanhamento de par\u00e2metros para a seguran\u00e7a e efic\u00e1cia destes tratamentos. Mais de 3.500 farmac\u00eauticos est\u00e3o \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o nas filiais da Rede de Farm\u00e1cias S\u00e3o Jo\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Alguns sinais de que a mente n\u00e3o est\u00e1 bem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00b7 Dores de cabe\u00e7a;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Dores musculares;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Palpita\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Problemas estomacais;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Nervosismo;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Enjoo;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Ins\u00f4nia;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Sensa\u00e7\u00e3o de aperto no peito;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Falta de ar;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Cansa\u00e7o;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Boca seca; <\/p>\n\n\n\n \u00b7 Tremores;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Problemas de mem\u00f3ria;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Tonteira;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Falta de concentra\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Refluxo;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Impot\u00eancia;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Azia;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Desregula\u00e7\u00e3o do ciclo menstrual;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Aumento do apetite;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Manchas no corpo.<\/p>\n\n\n\n Cuidado da sa\u00fade mental das crian\u00e7as<\/strong><\/p>\n\n\n\n Assim como os adultos, as crian\u00e7as tamb\u00e9m podem apresentar problemas de sa\u00fade mental. Sinais e sintomas devem ser avaliados por um especialista, mas muitas vezes o diagn\u00f3stico pode ser dif\u00edcil, j\u00e1 que as crian\u00e7as t\u00eam mais dificuldade de expressar o que sentem.<\/p>\n\n\n\n \u201cAs crian\u00e7as tamb\u00e9m d\u00e3o sinais de que sua sa\u00fade mental n\u00e3o est\u00e1 bem. \u00c9 preciso que a fam\u00edlia esteja atenta. Para preservar a sa\u00fade mental das crian\u00e7as \u00e9 preciso emitir refor\u00e7os positivos, valorizar as emo\u00e7\u00f5es e cuidado com poss\u00edveis sobrecargas, o acompanhamento psicoterap\u00eautico tamb\u00e9m \u00e9 fundamental, sobretudo nos casos em que se tenha observado problemas\u201d, ressalta Roberta.<\/p>\n\n\n\n H\u00e1bitos para cuidar da sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pequenas a\u00e7\u00f5es no cotidiano tamb\u00e9m podem ajudar a aliviar os sintomas. Esses s\u00e3o os principais fatores de prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as mentais, conforme enfatiza a psic\u00f3loga:<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Ter um boa noite de sono;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Tempo para lazer;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Procurar fazer o que lhe d\u00ea prazer;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Cuidar da sua f\u00e9, ela tamb\u00e9m \u00e9 importante;<\/p>\n\n\n\n \u00b7 Praticar atividades f\u00edsicas;<\/p>\n\n\n\n \u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Procurar a ajuda de um profissional da \u00e1rea da sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Keli Karczeski Jornalista Rede de Farm\u00e1cias S\u00e3o Jo\u00e3o\u00a0<\/p>\n\n\n\n Se inscreva em nosso canal do\u00a0youtube.com\/@tvnativoos<\/a>,\u00a0<\/strong>curta nossa p\u00e1gina no\u00a0facebook<\/a>,\u00a0instagram<\/a>\u00a0e veja nossa programa\u00e7\u00e3o ao vivo pelo canal 6 da Claro Net ou pelo portal\u00a0tvnativoos.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea tem o h\u00e1bito de refletir sobre seus pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es? 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