Acontece – Estarlei Oss visitou as instalações da academia do SESC Tramandaí

Aproveite para se inscrever na academia do SESC e ganhe um super brinde, mas corre lá, a campanha de brindes é só para este mês de setembro.

O Sesc Tramandaí possui uma academia completa para atender toda comunidade regional, com profissionais treinados e qualificados, nas mais diversas áreas :

Musculação

Programa de exercícios de força muscular que visa o desenvolvimento dos músculos e a manutenção da força. Utiliza exercícios com barras, halteres e equipamentos com o monitoramento de profissionais.

Indicado: Com aprovação de um teste de aptidão física.

Treinamento Funcional

O treinamento funcional se apoia nos princípios dos movimentos naturais do dia a dia. Baseado no treinamento desportivo apresenta uma grande variedade de exercícios que motivam e ampliam os resultados físicos dos praticantes.

Ginástica Localizada

Programa de treinamento que trabalha as musculaturas específicas segmentados com aparelhos e música, divertida e eficiente para os praticantes.

Ritmos

Aula com músicas de diversos ritmos, onde o gasto calórico e a alegria estão lado a lado, desenvolve a coordenação motora e agilidade dos praticantes.

Ginástica para 3º idade

Aula que trabalha reforço muscular, agilidade, equilíbrio, mobilidade e coordenação motora melhorando a execução das atividades da vida diária.

GAP

Aula focada no trabalho de glúteos, abdômen e pernas. Melhora o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência e o ritmo, além de queimar calorias, favorecendo a definição dos músculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra.

Alongamento

Aula com exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, trabalhando a musculatura e postura corporal. Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo. O alongamento ajuda a relaxar o stress muscular, causado por um trabalho repetitivo ou por exercícios.

Hiit

Aula com exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto espaço de tempo, intercalados com momentos de descanso. Aumenta o gasto calórico e melhora a capacidade cardiovascular.

Indicado: Para pessoas fisicamente ativas.

Step

Aula aeróbica simulando subida e descida de uma plataforma. Melhora o condicionamento físico, desenvolve a coordenação motora e estimula a queima calórica.

Contra indicado: Para pessoas com lesões nos joelhos.

Venha você cuidar da sua saúde e fazer parte da família SESC Tramandaí.